jaki powinien być

Zawody extra, nagrody też, relacja również z jedną wadą, activ ciężar jaki wyciskali zawodnicy z 1 i miejsca się nie zgadza z tym co było na zawodach, obaj zawodnicy wyciskali po 40kg na sztandze, wiem bo byłem. I tu prośba do organizatorów, zawodnik z 1 miejsca ważył 84kg a 2 miejsce 75kg i obaj wyciskali po 40kg, więc temu z 1 miejsca [...]

W zaleznosci od typu diety jaki wybierzesz do walki z tluszczem kazdy czlowiek niezaleznie od celu diety (no chyba ze chodzi mu o chorobska ) powinien zapomniec o istnieniu tluszczy nasyconych a szcegolnie trans tluszczy ...powienien za to zainteresowac sie zdrowymi kwasami tluszczowymi omega3 omega 6 itp Dobre zrodla tluszczy to np. tluste [...]

[...] cholernie szanuje polecil mi cykl idealny dla mnie (wszedzie gdzie pytalem wlasnie ten cykl wszyscy polecali), ale ten gosc jest zbyt skromny by pierniczyc androny na forum jaki to on jest wspanialy, za to jest bardzo madry - pisze to dla ludzi ktorzy mysla, ze kazdy kto chce zaczac przygode z koksem powinien liczyc tylko na siebie (hipokryzja [...]

[...] radziłabym udać się do reumatologa w kierunku badań na Bechterewa/ZZSK. Co do Scheuermana to niezaprzeczalny jest fakt że przechodziłeś go w dzieciństwie, nie wiem jaki jest stopień Twojej deformacji kręgów (RTG)(niektórzy są po Scheuermana i nawet o tym nie wiedzą). Jeśli są mocno zdeformowane może być to przyczyna przeciążeń i w [...]

John 18,nie no ja nie moge... "Przepis na super trening" hahahahah Chlopie,to nie pieczenie ciasta.Jaki super trening?Kazdy potrzebuje nieco innych metod trenowania,nie ma jednego przepisu na trening dla wszystkich.Trening pisze sie dla poszczególnych osób,po to jest właśnie schemat pytan pomocniczych na które powinien odpowiedzieć [...]

[...] tej sekwencji i moja zdolność do przetrwania bólu pomogła mi to przejść. Jestem niezmiernie wdzięczny za moje talenty. Nauczyłam się tak wiele o sobie w tym roku i o tym, jaki jest mój cel w życiu. Moje poszukiwania tego epickiego słowa zwanego „wielkością” jeszcze się nie skończyły. Zrozumcie załogo, daleko nam do emerytury, więc wiadomość [...]

Hehe śmiesznie tu. Gość pyta jaki trening dobrać żeby zyskać masę mięśniową przy treningach MT a tu zamiast porad widzi że masa mu nie potrzebna i powinien skupić się na dynamice czy coś tam Należy rozróżnić trening masowy od tego mającego poprawić wytrzymałość, siłę eksplozywną czy dynamikę. To różne cele i do każdego używa się różnych środków. [...]

[...] klubu który i tak wysyła zawodników na własny koszt może stanowić zaporę nie do przejścia i może się okazać ,że Związek będzie miał problem z pełną reprezentacją... Moim zdaniem Związek powinien zasięgnąć opinii prawnej w jaki sposób można się zabezpieczyć w razie wpadki danego zawodnika i w możliwie szybki sposób ściągnąć ową karę od zawodnika.

[...] powinien przekraczac 20 min. i rob jak najmniejsze odstepy miedzy seriami. O diecie tez duzo znajdziesz na www.kulturystyka.pl, zreszta chyba za duzo sie rozpisuje bo temat robienia kraty na brzuchu byl niedawno bardzo dokladnie i szczegolow opisany na sfd, polecam znalezc w archiwum bo byl to hcyba najlepsze tekst na ten temat jaki czytalem.

[...] osob kurs jest totalna podstawa. sam mam level 1 i nie majac zadnych problemow z jezykiem moge napisac ze test byl bardzo latwy. nie powinno tez miec zadnego znzaczeniana jakim poziomie sa kursy w polsce, czy wypuszczaja glombow czy nie. ja analizuje tylko ten kobkretny kurs, nie porownuje go z niczym, nie odnosze do polskich realiow i moja [...]

[...] i półprawdach, wypieranie "młodym" ludziom mózgów i dojenie ich. najgorsze jest to że takie rzeczy dzieja sie w Polsce, ludzie wmawiaja małolatom (takim 15 - 16 latkom) jakieś opowiesci - tajne operacje które nigdy nie miały miejsca, tworza systemy walki które sa tajne i tylko Ty i amerykańskie siły specjalne w Afganistanie to ćwiczą [...]

[...] Machida - gdzie genialnie się zaprezentował broniąc obaleń Davisa - w genialnym stylu je wybronił - pokazał, że mimo tego, że Davis to taki wielki byk w dodatku nie byle jaki zapaśnik to spokojnie bronił w 3R obalenia. 2R jeśli dla kogoś miałaby iść to imo dla Davisa i 1 runda jeśli dla kogoś to raaczej dla Machidy dzięki tej kontrze. Ja się [...]

[...] napisane Sida Cordifolia (0,8% ephedrine), a na Therma Pro 6%. To ile w koncu jest efedryny w wyciagu z Sida Cordifolia?" To i to jest prawdą moga być różno % wyciągi jaki to problem ???? " ale w czym dokładnie. Bo nie w jednym kaspie, gwarantuję. W takiej systuacji jeden kaps nowej powinien kopać przynajmniej tak mocno, jak kaps [...]

[...] miec ile białek i w/w? Czy nalesniki z serem białym póltłustym moga byc? A potem odrzywka...ja mam system protein 80. Ile najlepiej bialka brac na raz? do 30-40 g? i po jakim czasie mozna przyjac kolejna porcję. a jeszcze jedno....czy 20% tłuszczu to duzo? Wyszło mi że na wzrost 168 wage 61kg mam 20% tłuszczu.....mam sie martwić czy nie? [...]

[...] Oczywiste- więcej nie tłumacze. A co z planem treningowym???? Nie można tu otworzyć pierwszej lepszej książki, czasopisma czy przeczytać kilka artykułów, wychwycić jakiś plan treningowy- i skutecznie wprowadzać go w życie. Tak i ja w tym poście nie mogę napisać- rób 5 serii po 8 powtórzeń- bo dla jednego to będzie dużo, a dla drugiego [...]

Jak może być zbyt duża jak biorąc 1 tabletkę to nic nie czuje kompletnie. A tak to jak wezmę 2-3 tabsy to mam objawy jakie wypisałem wyżej czacha i policzka gorące, serce leciutko kuje (ale tylko przy 3 tabsach) , niby więcej siły na treningu - samopoczucie przy tym mam bardzo dobre :-) (nic mnie nie boli) Zero zwiększonej potliwości ,zero takiego [...]

[...] nie zmienia faktu braku wiedzy odnośnie tego zagadnienia. Zapytaj swoich znajomych jak nabawili się problemu, poczytaj od czego powstaje rwa kulszowa, a później zastanów w jaki sposób należy działać. 4. teraz... basen kształtuje pewną postawę. Aby utrzymać się na wodzie np. przy pływaniu na plecach (choć nie tylko) nie możesz być tak zgięty, [...]

[...] cwiczen przydatne:) -sównica dubel, ciężkie siady ok, maszyny dla uzupełnienia oks w sumie, ale lepiej imo weszły by uzupełniająco siady przednie, czy wykroki a co łyd - jaki obw udo/łydka? plecy podciaganie sztangielki w opadzie : 4serie : po 10x podciaganie konca sztangi w opadzie : 4serie : 10x 8x 6x 4x podciaganie linki wyciagu w [...]

Kup te suplementy, które przydadzą się Tobie względem celu jaki sobie obrałeś. Bez względu na firmy, warto zwrócić uwagę na suplementy, które uzupełnią bardzo prawdopodobne braki ich w diecie. Mogą to być np witamina D3, omega 3, odżywka białkowa, magnez. Reszta specjalistycznych suplementów w zależności od celu jaki sobie obrałeś. Tutaj wybór [...]

[...] startu tak ? Wracajac do tego cytatu o Provironie mam rozumiec ze owi kulturysci otrzymywali taka forme na Provironie ale juz po odstawieniu tesci i innych kwestii ? N spox jezeli nikt nie wnosi sprzeciwow to chyba taka jest prawada. reasumujac jaki jest sens walic jeszcze tescia na 2 tygodnia przed wystepem ? ... chyba zden. Zamawiam Prova.